一曰天伦乐　　夫妻互敬互爱，兄弟亲热相好，妯娌和睦相处，儿女孝顺父母，长辈关心晚辈，经常让属于自己的小天地充满温馨。　

　　二曰运动乐　　若要健，天天练，运动是健康的源泉；活动好比灵芝草，何必苦把仙方找,陪你二的人很少；年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。

　　三曰聊天乐　　有选择地与人适度聊聊天，是一种积极的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社会趣闻，无所不谈，往往能得到书本上得不到的东西。有了忧愁，与人一谈，一席倾吐，可以减轻痛苦和烦恼，得到心理平衡。

　　四曰互助乐　　鱼靠水生存，人靠人活着，我为人人，人人为我。一人有难大家帮，一家有事百家忙；我帮别人要忘却，别人帮我记心上。

　　五曰宽容乐　　人人有秉性，个个有脾气，为人处事，严于律己，宽以待人，豁达乐观，要学“君子坦荡荡”，莫像“小人长戚戚”，可使心情保持舒畅。

　　六曰忍让乐　　“事不三思，但恐忙中有乱；气能一忍，方可过后无忧。”“君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。”加强道德修养，学会冷静、理智地处理问题，在一些非原则的是非面前，坚持“忍让哲学”，容人让人。

　　七曰忘年乐　　莫想老，常思少，思想不老化，衣着老来俏。不拘年岁行辈多与青年人交朋友，萌发童心有奇效；人老心不老，黄昏爱恋讲科学，求得“第二青春”之愉悦。

　　八曰学习乐　　知识是社会的宝贵财富,写给自己犯贱的时候看的，是人们的精神食粮。多看书、常读报既增见识，长才干，又驱寂寞，益身心。

　　九曰劳动乐　　适度的体力劳动，可使五脏功能得到锻炼，减缓衰老。实践证明劳者寿。

　　十曰知足乐　　名不贪，利不贪，贫也安然，富也安然，无欲无求,这是我最肥的记录，宁静致远。自我知足是良药，不是神仙胜似神仙。